Rauchfreier Monat November

Es ist nie zu spät für einen Rauchstopp. Je früher Sie diesen angehen, desto besser. Was Ihnen der Rauchstopp bringt, erfahren Sie in unserem Video.

Eine internationale Studie mit 1,48 Millionen Erwachsenen zeigt: Wer mit dem Rauchen aufhört, senkt sein Sterberisiko deutlich – und das schon innerhalb von drei Jahren.

Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette beginnt dein Körper, sich zu erholen: Puls und Blutdruck normalisieren sich, die Durchblutung verbessert sich und der Sauerstoffgehalt im Blut steigt.

Der Tabakkonsum verursacht jedes Jahr 8 Millionen Todesfälle - ein Toolkit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vermittelt wichtige Hilfsmittel für den Rauchstopp.

Menschen, die an Depressionen oder Angststörungen leiden, rauchen doppelt so häufig wie die Allgemeinbevölkerung – und doch möchten viele von ihnen mit dem Rauchen aufhören. Dieser Artikel stellt konkrete und einfühlsame Ansätze vor, die Fachpersonen dabei unterstützen, ihre Patientinnen und Patienten auf diesem Weg zu begleiten.

Der TPF hat «Interface Politikstudien» damit beauftragt, zu analysieren, wie Rauchstoppberatungen in verschiedenen Berufsgruppen bisher abgerechnet werden können und Vorschläge für eine Verbesserung zu machen.

Mit der richtigen Unterstützung steigen die Chancen, dauerhaft rauchfrei zu bleiben, deutlich.

Der Rauchstopp ist geschafft – doch das Verlangen nach einer Zigarette bleibt?

Aufhören ist schwer: Gut, gibt es Hilfe beim Tabak- und Nikotinentzug. Catherine Abbühl hat die Rauchstoppberatung der Krebsliga über 15 Jahre mitgeprägt.

E-Dampfer sind eine wirksame Hilfe, um mit dem Rauchen von Tabakzigaretten aufzuhören. Sie tragen aber nicht dazu bei, auch die Nikotin-Abhängigkeit zu verringern.

Für Menschen, bei denen konventionelle Rauchstopptechniken keinen Erfolg haben, gehört auch die E-Zigarette zum Argumentarium.

Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Und es ist nie zu spät dafür! Die Lungenliga unterstützt Raucherinnen und Raucher beim Rauchstopp mit diversen Angeboten.

Ein Podcast befasst sich mit der Rolle der Psyche beim Rauchstopp.

Nikotin wirkt ähnlich suchtbildend wie Heroin – kein Wunder also, dass der Rauchstopp schwerfällt. In diesem persönlichen Erfahrungsbericht erzählt ein ehemaliger Raucher, wie er nach 40 Jahren und unzähligen Rückfällen den endgültigen Ausstieg geschafft hat. Eine Geschichte über Rückschläge, Willenskraft und den Moment, in dem klar wurde: Jetzt ist wirklich Schluss.

Die Fachstelle für interkulturelle Suchtprävention FISP stellt Videos mit Tipps zur Vorbereitung eines Rauchstopps zur Verfügung. In acht Sprachen.

Erhitzter Tabak, E-Zigaretten, Snus, Nikotinbeutel, «Click»-Zigaretten – inzwischen existieren auf dem Markt zahlreiche Nikotinprodukte. Die Folge: Das Konsumverhalten, insbesondere bei jungen Menschen, hat sich stark verändert. 2023 gaben 44,8 % der 18- bis 24-Jährigen an, mindestens ein nikotinhaltiges Produkt zu konsumieren. Buntes Design und fruchtige Aromen verharmlosen die Gefahren dieser Produkte – sie werden oft unterschätzt.

Mit dem Welttag ohne Tabak 2024 ruft die Weltgesundheitsorganisation WHO auf, Kinder und Jugendliche besser vor dem Einfluss der Tabakindustrie zu schützen. Auch in der Schweiz versuchen Organisationen der Gesundheitsförderung und Prävention, über den Einfluss der Tabakindustrie aufzuklären. Diese Sammlung zeigt passende Medienbeiträge und Aufklärungsbemühungen.