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Altersbilder haben vielfältige Auswirkungen auf die Gesundheit älterer Menschen. Das dritte Heft der Berichtsreihe «Gesund altern» mit dem Fokusthema «Altersbilder» erläutert, was Altersbilder sind, wie sie entstehen und weshalb eine differenzierte Sichtweise aufs Alter(n) – gerade in der Gesundheitsförderung und Prävention – wesentlich ist.

Die Menopause bringt körperliche Veränderungen mit sich, die über Hitzewallungen und Schlafprobleme hinausgehen. Die Menopause beeinflusst auch die Herzgesundheit: Sinkende Östrogenspiegel erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten. Damit Frauen ihr Herz schützen können, empfehlen Expert:innen eine herzgesunde Lebensweise wie eine pflanzenbasierte Ernährung, mehr Bewegung und Stressabbau. Eine Hormonersatztherapie kann das Risiko zusätzlich senken, besonders wenn sie frühzeitig begonnen wird.

In einer Studie wurde untersucht, wie körperliche Aktivität das Risiko für acht altersbedingte Krankheiten beeinflussen kann. Daten aus der CARDIA-Studie und der Mendelian Randomization zeigen, dass regelmässige körperliche Aktivität das Risiko für Krankheiten wie koronare Herzkrankheit, Diabetes und Alzheimer signifikant senken kann. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung eines aktiven Lebensstils zur Förderung der Gesundheit im Alter und zur Prävention altersbedingter Erkrankungen.

Eine aktuelle Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr von Kreuzblütlern wie Brokkoli und Blumenkohl bei Erwachsenen mit leicht erhöhtem Blutdruck den systolischen Wert tagsüber um 2,5 mmHg senken kann. In einem zweiwöchigen Vergleich mit anderen Gemüsesorten stellte sich heraus, dass Kreuzblütler das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen leicht reduzieren könnten. Obwohl die Studie nur 18 Personen umfasste, könnte dieser Effekt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um etwa 5% senken.

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Meine physische und psychische Gesundheit verbessern, mich frei und unabhängig fühlen, Spass haben, die Umwelt schützen... Menschen aus der gesamten Europäischen Region der WHO teilen in diesem Video ihre persönlichen Motivationen zum Gehen und Velofahren mit.

Eine dänische Studie zeigt, dass die Verwendung von hormonelle Intrauterinpessare (IUDs) mit Levonorgestrel (LNG-IUS) bei Frauen im Alter von 15 bis 49 Jahren mit einem leicht erhöhten Brustkrebsrisiko verbunden ist. Pro 10.000 Nutzerinnen traten etwa 14 zusätzliche Brustkrebsfälle auf. Frauen in den 30ern und 40ern sollten dieses Risiko bei der Wahl ihrer Verhütungsmethode bedenken. Die Studie unterstreicht, dass hochdosierte IUDs nicht ohne Risiko sind und empfiehlt eine ärztliche Beratung.

Eine neue Übersichtsarbeit hat gezeigt, dass Vitamin D wichtige Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat. Eine tägliche Dosis von 3.320 IE Vitamin D kann helfen, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel sowie den Blutzuckerspiegel zu senken. Die Analyse umfasst 99 Studien mit über 17.000 Teilnehmenden weltweit. Besonders profitiert haben Menschen über 50 Jahre, Personen mit Vitamin-D-Mangel und solche mit einem Body-Mass-Index (BMI) unter 30.

Eine Studie zeigt, dass weniger Sitzen Rückenschmerzen vorbeugen kann. Teilnehmende, die ihre Sitzzeit um 40 Minuten pro Tag reduzierten und mehr aktiv waren, berichteten nach sechs Monaten über eine geringere Zunahme der Schmerzen als diejenigen, die ihren sitzenden Lebensstil beibehielten. Obwohl die Ergebnisse möglicherweise nicht auf Personen mit stärkeren Rückenschmerzen übertragbar sind, können kleine Veränderungen im Alltag einen positiven Einfluss auf Rückenschmerzen haben.

Damit man ein Gesamtbild der Krebserkrankungen in der Schweiz hat, ist die Registrierung von Krebserkrankungen seit dem 1. Januar 2020 gesetzlich vorgeschrieben. Doch was bringt die Krebsregistrierung und wie funktioniert sie? Die Nationale Krebsregistrierungsstelle (NKRS) und das Kinderkrebsregister (KiKR) haben eine Plattform mit Erklärvideo erarbeitet, um die breite Bevölkerung über Ziele, Zweck und Funktionsweise der Krebsregistrierung zu informieren.