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Der Rauchstopp ist geschafft – doch das Verlangen nach einer Zigarette bleibt? Entzugserscheinungen sind normal und ein Zeichen, dass sich der Körper erholt. Mit einfachen Strategien lässt sich die kritische Phase überstehen: Hände beschäftigen, tief atmen, neue Rituale entwickeln, den Kopf ablenken und Bewegung einbauen. Diese fünf Tipps helfen, die ersten Wochen rauchfrei zu meistern und dauerhaft durchzuhalten.

Die Berner Gesundheit lanciert die überarbeitete «goodplan»-Box. Das praxisorientierte Lehrmittel unterstützt Lehrpersonen, Schulsozialarbeitende und Berufsbildende dabei, das Thema Stress kompetent im Unterricht oder in der Ausbildung zu bearbeiten. Mit erprobten Modulen, vielfältigen Visualisierungshilfen und digitalem Zusatzmaterial fördert «goodplan» die Stresskompetenz von Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Stress thematisieren und vorbeugen.

Oktober ist der Aktionsmonat der Gesundheitskompetenz, der "Health Literacy Month". Gesundheitskompetenz ist die Fähigkeit einer Person, im täglichen Leben Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken – zu Hause, am Arbeitsplatz, im Gesundheitssystem und in der Gesellschaft ganz allgemein. Gesundheitskompetenz entsteht durch Erziehung, Bildung, Wissensvermittlung und geeigneten Rahmenbedingungen.

Trotz des Bewusstseins für die Bedeutung der psychischen Gesundheit fehlt es der Mehrheit der Schweizer Bevölkerung an spezifischen Fähigkeiten und Fertigkeiten zur aktiven Pflege und Förderung der psychischen Gesundheit sowie zur Inanspruchnahme professioneller Hilfe. Kapitel 6 des nationalen Gesundheitsberichts 2025:

In der Schweiz hat jede zweite Person Schwierigkeiten im Umgang mit Gesundheitsinformationen. Dies zeigen die Daten zur Gesundheitskompetenz aus der repräsentativen Befragung «Health Literacy Survey Schweiz 2019–2021». Die laufende Erhebung «Health Literacy Survey 2025–2027», die im Auftrag des BAG durchgeführt wird, zielt darauf ab, zu erkennen, wie sich die Gesundheitskompetenz der Bevölkerung seit 2020 entwickelt hat und welche Trends sich abzeichnen.

Der Leitfaden Arztbesuch ist ein Hilfsmittel für Patient:innen. Darin befinden sich konkrete Hinweise, wie sie sich auf Arzttermine vorbereiten können und welche Fragen sie ihrer Ärztin oder ihrem Arzt stellen können. Im Rahmen des Projekts wurde der Leitfaden unter anderem auf seine Anwendbarkeit und Wirksamkeit in Einbezug von Patient:innen getestet und anschliessend ausgewertet. Die Ergebnisse der Evaluation sind nun in einer Publikation zu finden.

Da Kinder und Jugendliche bereits in einem digitalen Alltag aufwachsen, ist die Förderung ihrer Medienkompetenz zentral für die Gesundheitsförderung. Empfehlungen für Erziehungsberechtigte und kantonale einheitliche Regelungen zur Handynutzung an Schulen kristallisieren sich als Massnahmen in diesem Bereich heraus.

Eine Delphi-Studie aus der Schweiz, Deutschland und Österreich identifiziert 14 zentrale Kompetenzen, die Gesundheitsfachpersonen für den Umgang mit Gesundheitsinformationen brauchen. Im Fokus stehen klare Kommunikation, das Erkennen begrenzter Gesundheitskompetenz bei Patient:innen und die Förderung gemeinsamer Entscheidungen. Diese Fähigkeiten sollen künftig gezielt in Ausbildung und Praxis verankert werden. Die Studie ist auf Englisch verfügbar.

Eltern, die ihre eigene psychische Gesundheit stärken, fördern auch die Entwicklung ihres Kindes. Die Infografik „So bleibe ich als Mutter oder Vater seelisch stark“ zeigt, wie Eltern durch Selbstfürsorge, Austausch, Bewegung und rechtzeitige Hilfe ihre seelische Stärke bewahren können – zentrale Elemente der Gesundheitskompetenz im Familienalltag.

Eine ZHAW-Studie zeigt: Fast alle Lehr- und Betreuungspersonen in Winterthur betreuen Kinder mit psychischen Belastungen – im Schnitt 4,7 pro Jahr. Viele fühlen sich jedoch unsicher im Umgang damit und wünschen sich mehr Weiterbildungen sowie geeignete Lehrmittel. Die Forschenden empfehlen, psychische Gesundheitskompetenz gezielt im Schulkontext zu fördern, um Belastungen früh zu erkennen und besser zu handeln.