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Immer mehr Firmen entdecken das Konzept für ihren Arbeitsalltag. Die Idee ist einfach – und trotzdem herausfordernd: Es geht darum, mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben und die gegenwärtigen Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. So kann man lernen, besser mit Ängsten umgehen und (mehr) Freude in den alltäglichen Handlungen zu entdecken.

Der Verein Mein Ohr für Dich-einfach mal reden! hat sich zum Ziel gesetzt, mit dem Non-Profit und kostenlosen Angebot an 7 Tagen in der Woche Alltagsgespräche für Anrufer*innen, Jung & Alt, die Lust zum Plaudern haben, anzubieten, anonym, vertraulich und kostenlos. Jeder Anruf wird von einem offenen, geschulten Ohr, den freiwillig Mitarbeitenden, die wir für diese Aufgabe ausgewählt und geschult haben, freundlich entgegengenommen und ein Gespräch oder eine Diskussion kann sofort starten.

Eine kreative Aktion der Römisch-Katholischen Kirche im Aargau

Selbsthilfegruppen sind der zentrale Untersuchungsgegenstand einer Studie aus dem Jahr 2017: Gemeinschaftliche Selbsthilfe in der Schweiz. Bedeutung, Entwicklung und ihr Beitrag zum Gesundheits- und Sozialwesen. Von L. M. Lanfranconi, L.M., J. Stremlow, Bern: Hogrefe, 2017. Heute gibt es in der Schweiz doppelt so viele Selbsthilfegruppen wie noch vor 15 Jahren. Die Studie von 2017 zeichnet ein umfassendes Bild der schweizerischen Selbsthilfelandschaft und formuliert Handlungsempfehlungen.

Gemeinschaftliche Selbsthilfe gibt es zu vielen Themen und in unterschiedlichen Formen: Menschen mit demselben Problem, einem gemeinsamen Anliegen oder in einer gleichen Lebenssituation schliessen sich zusammen, um sich gegenseitig zu helfen. Die regionalen Selbsthilfezentren informieren Interessierte, Betroffene und Angehörige über die Selbsthilfe. Sie unterstützen, beraten und begleiten die Gründung von gemeinschaftlichen Selbsthilfegruppen zu verschiedenen Themen.

Wie mit einer chronischen Krankheit, einer Sucht oder einer Lebenskrise umgehen? Selbsthilfe hat viel Potential. Menschen schliessen sich mit anderen Personen, die das gleiche Problem haben, in Selbsthilfegruppen zusammen – vor Ort oder via Video. In den letzten sechs Jahren stieg die Anzahl der Selbsthilfegruppen um 14%, Beratungen durch regionale Selbsthilfezentren nahmen um 51% zu. Selbsthilfe leistet somit einen zentralen Beitrag zur Stärkung der Selbstmanagement-Kompetenzen.

Seit fünf Jahren setzen wir die Nationale Strategie Prävention nichtübertragbarer Krankheiten um. Was haben wir im Jahr 2021 erreicht? Wie haben Bund, Kantone und Gesundheitsförderung Schweiz die NCD-Strategie umgesetzt? Erfahren Sie mehr im aktuellen Jahresbericht:

Online-Selbsthilfe an der Universität Bern wird auf ihre Wirksamkeit getestet. Zu den vielversprechenden ergänzenden Versorgungsansätzen gehören seit einigen Jahren internetvermittelte Interventionen. Sie haben sich in vielen Studien bereits als wirksam erwiesen.

Der NoA-Coach ist eine Smartphone-App für digitales Selbstmanagement. Sie wurde für Personen entwickelt, die ihren Alkoholkonsum verändern möchten, bei einer Fachstelle in ambulanter Suchtberatung sind und von einer engmaschigen Unterstützung im Alltag (auch im Zeitraum zwischen den Face-to-Face-Beratungen) profitieren möchten. Die App bietet zudem einen verschlüsselten Kommunikationskanal zur eigenen Beratungsperson.

Andrea Arz de Falco, Mitglied der Geschäftsleitung im Bundesamt für Gesundheit, äussert sich zur gemeinschaftlichen Selbsthilfe.