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Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette beginnt dein Körper, sich zu erholen: Puls und Blutdruck normalisieren sich, die Durchblutung verbessert sich und der Sauerstoffgehalt im Blut steigt. In den folgenden Wochen regenerieren sich Lunge, Kreislauf und Nervenbahnen – das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs sinkt deutlich. Der Rauch-Stopp ist eine Herausforderung, aber jede Stunde lohnt sich für deine Gesundheit.

Im Rahmen der Schweizer Ernährungsempfehlungen wurde neu auch das Tellermodell überarbeitet. Der «ausgewogene Teller» zeigt, wie sich eine gesunde Hauptmahlzeit durch eine vielfältige Lebensmittelauswahl und angemessene Portionengrössen zusammenstellen lässt. Dies mit einer einfachen Formel.

Der Rauchstopp ist geschafft – doch das Verlangen nach einer Zigarette bleibt? Entzugserscheinungen sind normal und ein Zeichen, dass sich der Körper erholt. Mit einfachen Strategien lässt sich die kritische Phase überstehen: Hände beschäftigen, tief atmen, neue Rituale entwickeln, den Kopf ablenken und Bewegung einbauen. Diese fünf Tipps helfen, die ersten Wochen rauchfrei zu meistern und dauerhaft durchzuhalten.

In der Schweiz hat jede zweite Person Schwierigkeiten im Umgang mit Gesundheitsinformationen. Dies zeigen die Daten zur Gesundheitskompetenz aus der repräsentativen Befragung «Health Literacy Survey Schweiz 2019–2021». Die laufende Erhebung «Health Literacy Survey 2025–2027», die im Auftrag des BAG durchgeführt wird, zielt darauf ab, zu erkennen, wie sich die Gesundheitskompetenz der Bevölkerung seit 2020 entwickelt hat und welche Trends sich abzeichnen.

Neue Beiträge für eine nationale Tagung zu neuen Arbeitsformen, Prekarität, Armut und Gesundheit gesucht. Bringen wir gemeinsam Praxis und Forschung ins Gespräch. Einreichfrist ist der 15. November 2025.

Da Kinder und Jugendliche bereits in einem digitalen Alltag aufwachsen, ist die Förderung ihrer Medienkompetenz zentral für die Gesundheitsförderung. Empfehlungen für Erziehungsberechtigte und kantonale einheitliche Regelungen zur Handynutzung an Schulen kristallisieren sich als Massnahmen in diesem Bereich heraus.

Rund 38 % der Schweizer Bevölkerung haben eine geringe Gesundheitskompetenz. Ein Projekt der HSLU zeigt, wie Organisationen Menschen besser unterstützen können – mit klaren Informationen, verständlicher Kommunikation und Strukturen, die gesundes Handeln erleichtern. Dadurch werden sowohl Patient:innen als auch Fachpersonen entlastet. Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, in der Gesundheitswissen für alle zugänglich und anwendbar wird.

Die Gesundheitskompetenz eines Menschen prägt seinen Lebensstil und damit sein Gesundheitsverhalten. In der Suchtprävention wiederum sind Konzepte wie Lebens- oder Risikokompetenz von Bedeutung, die mit der Gesundheitskompetenz in Verbindung gebracht werden können. Das lässt vermuten, dass das Konzept der Gesundheitskompetenz auch für die Suchtprävention von Bedeutung sein könnte. Es gibt auch einzelne empirische Befunde, die diese Hypothese unterstützen.

Effektive Gesundheitskommunikation fördert Gesundheitskompetenz, verbessert Selbstmanagement, Patientenzufriedenheit und Ressourcennutzung. Sie umfasst verbale, nonverbale und gemischte Kommunikation und erfordert Anpassung an das Publikum, einfache Sprache, klare Struktur, Storytelling und visuelles Design. Barrieren wie Fachbegriffe, Sprach- oder Kulturunterschiede lassen sich so überwinden.

Ab dem 22. September 2025 bietet das Beratungsangebot stopsmoking zusätzlich eine Videoberatung an. Dieses nationale Angebot ergänzt die bestehenden Unterstützungsformen (Telefon und Online) für den Tabak- und Nikotinausstieg und ermöglicht einen noch persönlicheren Austausch im Beratungsprozess. Die Beratung ist kostenlos, niederschwellig und in Deutsch, Französisch, Italienisch sowie Englisch verfügbar. Die Videoberatung erfolgt via Anmeldung.