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La nicotine crée une dépendance comparable à celle de l’héroïne – il n’est donc pas étonnant que l’arrêt du tabac soit si difficile. Dans ce témoignage personnel, un ancien fumeur raconte comment, après 40 ans et de nombreuses rechutes, il a finalement réussi à tourner la page. Une histoire de volonté, de rechutes et du moment où il a su : cette fois, c’est fini.

La «Fachstelle für interkulturelle Suchtprävention FISP» (à savoir, le Centre spécialisé dans la prévention interculturelle des addictions) met à disposition des vidéos contenant des conseils pour préparer l’arrêt du tabagisme. Les vidéos sont disponibles en huit langues.

Vous faites partie d’un groupe de sport, d’une association, d’un club d’activité physique? Participez à notre enquête. Unisanté et l’Observatoire du sport populaire, en collaboration avec l’Institut des sciences du sport de l’Université de Lausanne, réalisent une enquête en ligne sur la consommation de produits du tabac et de la nicotine dans le domaine sportif en Suisse romande.

Avec un bon soutien, les chances d’arrêter de fumer durablement augmentent considérablement. Les thérapies comportementales, les substituts nicotiniques et les programmes accompagnés par des médecins doublent presque les taux de réussite. L’essentiel est de trouver la stratégie qui vous convient – motivation et accompagnement sont les clés d’un arrêt du tabac réussi.

Quelques 20 minutes après la dernière cigarette, le corps commence déjà à se rétablir : le pouls et la tension artérielle se normalisent, la circulation sanguine s’améliore et le taux d’oxygène dans le sang augmente. Au fil des semaines, les poumons, le système nerveux et la circulation se régénèrent, tandis que les risques d’infarctus, d’AVC et de cancer diminuent. Arrêter de fumer est un défi, mais chaque heure compte pour la santé.

Une étude internationale portant sur 1,48 million d’adultes montre que l’arrêt du tabac réduit nettement le risque de mortalité – et ce, dès trois ans après l’arrêt. Les bénéfices sont particulièrement importants avant 40 ans, mais même plus tard, cesser de fumer peut prolonger la vie jusqu’à dix ans et diminuer le risque de maladies cardiaques, pulmonaires et de cancers.

Vous avez arrêté de fumer, mais l’envie de cigarette persiste ? Les symptômes de sevrage sont normaux : ils montrent que le corps se rétablit. Avec quelques stratégies simples – occuper ses mains, respirer profondément, créer de nouveaux rituels, stimuler son esprit et bouger – il est possible de surmonter les premières semaines sans tabac et de rester motivé sur la durée.

À partir du 22 septembre 2025, le service stop-tabac propose également des entretiens-conseils par vidéo. Cette nouveauté nationale complète l’offre de soutien existante (téléphone et en ligne) en vue de l’arrêt du tabac et de la nicotine ; elle permet un échange encore plus personnalisé dans le cadre des entretiens. L’entretien-conseil vidéo est aisément accessible, gratuit, en allemand, français, italien et anglais. Il a lieu sur rendez-vous.

Im Mai haben zwölf Kantone gemeinsam die zweite VapeCheck-Kampagne lanciert. Fünf Influencer:innen haben insgesamt 18 Beiträge zum Thema Vapen auf ihren Social-Media-Kanälen veröffentlicht. Im Vergleich zur ersten Kampagne wurden die Inhalte plattformübergreifend geteilt, was die Anzahl Beiträge und die Reichweite deutlich erhöht hat. Wir freuen uns über die kreativen Videos und die starke Resonanz! Eine detaillierte Auswertung der Kampagne finden Sie nun online.

Dans le monde entier, la journée du 9 septembre est dédiée aux enfants qui ont été exposés à l’alcool durant la grossesse. Chaque année en Suisse, plus de 1700 nouveau-nés sont touchés par des Troubles du Spectre de l’Alcoolisation Fœtale (TSAF). Ce nombre est trop élevé. La fondation Addiction Suisse s’associe à la recommandation des spécialistes, à savoir s’abstenir totalement de consommer de l’alcool quand on est enceinte.