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Jede zweite Person mit Rheuma leidet zeitweilig an Schlafstörungen. Zum einen erschweren seelische und psychische Faktoren das Einschlafen. Zum anderen können Gelenk- und Muskelschmerzen den Schlaf mehrmals pro Nacht unterbrechen. Dabei wäre gerade bei Menschen mit Rheuma guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Podcast-Episode erklärt es Ihnen.

Schmerz ist unsere Alarmanlage: Er teilt uns mit, wenn durch einen akuten Reiz eine Schädigung oder Verletzung des Körpers droht. Was aber ist, wenn sich diese Alarmanlage verselbständigt und sich auch dann meldet, wenn gemäss ärztlichem Befund kein Schmerzreiz vorhanden ist? Viele Rheumabetroffene kennen solche chronischen Schmerzen. Warum auch sie keine Einbildung, sondern ganz real sind, und was es braucht, um aus der Schmerzspirale auszubrechen, erzählt diese Podcast-Episode.

Das Projekt «Uf eigede Beii – Survival Guide rund ums Essen in deiner ersten Wohnung» soll dazu beitragen, dass eine ausgewogene und damit gesundheitsförderliche Ernährung auch nach dem Auszug von zu Hause von jungen Erwachsenen weitergeführt wird oder allenfalls sogar erstmals ernsthaft Beachtung findet. Sie können für sie relevante Themen wie z.B. Body Image, Nachhaltigkeit, Budget mit einem gesunden Essverhalten und der neuen Situation des alleine Wohnens in Einklang bringen.

Das Blaue Kreuz Bern-Solothurn-Freiburg hat im letzten Jahr erfolgreich das neue Projekt «#AUSGEGLICHEN» lanciert, um einen Beitrag für einen reflektierten und massvollen Konsum bei Jugendlichen zu leisten. Teilgenommen haben über 960 Jugendliche sowie Lehrpersonen ab Oberstufe in den Kantonen Bern, Freiburg und Solothurn. Die Evaluationsresultate zeigen, dass das Projekt #AUSGEGLICHEN bei den Zielgruppen gut ankommt und verschiedene positive Wirkungen entfaltet.

Die jährliche, von Sucht Schweiz koordinierte Aktionswoche findet heuer vom 13. bis zum 19. März statt und hat die Interventionsmöglichkeiten der Nahestehenden zum Thema. Zahlreiche Organisationen in 13 Kantonen führen hierzu knapp 30 öffentliche Aktionen durch. Zudem stellen ehemalige Betroffene ihre Berichte zur Verfügung.

Der Peer-Ansatz wird auch in der Suchtprävention genutzt. Dabei werden Wissen und Kompetenzen nicht durch Fachleute, sondern ausgebildete Peers vermittelt. Peers sind Menschen mit ähnlichen Merkmalen wie die Zielgruppe. So haben z.B. Gleichaltrige einen anderen Zugang zu Jugendlichen als Eltern oder Lehrpersonen. Diese Ausgabe stellt verschiedene Peer-Angebote vor und zeigt Vorteile und Herausforderungen auf. Das Magazin wird von den Stellen für Suchtprävention im Kt. Zürich herausgegeben.

Das digitale Content-Projekt «10 Tipps für ein gesundes Lebensgefühl» wurde von Schtifti Foundation und Kinderseele Schweiz realisiert. Es beinhaltet 10 inspirierende Kurzvideos mit Jugendlichen, die ihre eigenen Erfahrungen teilen und aufzeigen, wie sie ein gesundes Lebensgefühl entwickeln. Gleichaltrige erhalten so auf Augenhöhe einfach umsetzbare Tipps, um ihre psychische Gesundheit zu fördern und um Anzeichen von psychischen Belastungen bei ihnen und den Freunden besser zu erkennen.

Ungünstige Entwicklungen, wie die Entstehung einer Abhängigkeit, oder problematische Verhaltensweisen können sich gerade im dritten und vierten Lebensabschnitt akzentuieren. Besonders Alterszentren eignen sich gut für die Implementierung von Früherkennung und Frühintervention (F+F). Doch wie kann der F+F-Prozess in den Alltag einer Alters- oder Pflegeinstitution integriert werden? Und welche Voraussetzungen braucht es dafür?

Wie hoch ist die Lebenserwartung bei guter Gesundheit? Inwiefern hat sich der Anteil der übergewichtigen Bevölkerung in den letzten 30 Jahren erhöht? Wie hoch ist der Anteil älterer Menschen, die in einem Alters- und Pflegeheim leben oder Spitex-Leistungen in Anspruch nehmen? Wie viel geben die Haushalte monatlich für die Gesundheit aus? Antworten liefert die Taschenstatistik des Bundesamtes für Statistik.

Anders als bei Allergien/Unverträglichkeiten handelt es sich bei der Zöliakie um eine chronische Autoimmunerkrankung, die Schäden im Dünndarm verursacht. Die einzige Therapie ist die strikte glutenfreie Diät. Denn bereits die Einnahme von kleinsten Mengen Gluten kann den Dünndarm schädigen und zu diversen Folgeerkrankungen wie Depressionen, Unfruchtbarkeit, Mangelernährung, Osteoporose bei jungen Menschen oder Wachstums- und Entwicklungsstörungen bei Kindern führen.