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Es ist nie zu spät den ersten Schritt zu tun, denn jede Bewegung ist besser als keine und steigert die Gesundheit und das Wohlbefinden in jedem Alter. In neuen Faktenblättern zeigt das BAG, wie einfach sich zu Fuss gehen, Treppen steigen oder Velofahren in den Alltag integrieren lässt und welche zahlreichen Vorteile dies nicht nur für die eigene körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch für die Umwelt mit sich bringt.

In einer Studie wurde untersucht, wie körperliche Aktivität das Risiko für acht altersbedingte Krankheiten beeinflussen kann. Daten aus der CARDIA-Studie und der Mendelian Randomization zeigen, dass regelmässige körperliche Aktivität das Risiko für Krankheiten wie koronare Herzkrankheit, Diabetes und Alzheimer signifikant senken kann. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung eines aktiven Lebensstils zur Förderung der Gesundheit im Alter und zur Prävention altersbedingter Erkrankungen.

Meine physische und psychische Gesundheit verbessern, mich frei und unabhängig fühlen, Spass haben, die Umwelt schützen... Menschen aus der gesamten Europäischen Region der WHO teilen in diesem Video ihre persönlichen Motivationen zum Gehen und Velofahren mit.

Eine Studie zeigt, dass weniger Sitzen Rückenschmerzen vorbeugen kann. Teilnehmende, die ihre Sitzzeit um 40 Minuten pro Tag reduzierten und mehr aktiv waren, berichteten nach sechs Monaten über eine geringere Zunahme der Schmerzen als diejenigen, die ihren sitzenden Lebensstil beibehielten. Obwohl die Ergebnisse möglicherweise nicht auf Personen mit stärkeren Rückenschmerzen übertragbar sind, können kleine Veränderungen im Alltag einen positiven Einfluss auf Rückenschmerzen haben.

Zahlreiche Akteurinnen und Akteure des Veloverkehrs in der Schweiz schliessen sich zusammen, um das Velofahren attraktiver zu machen und mehr Menschen dazu zu bringen, häufiger auf das Velo zu steigen. Zu diesem Zweck hat das Bundesamt für Strassen (ASTRA) die Roadmap Velo lanciert. Die Roadmap Velo zielt auch darauf ab, das Velowegnetz im Einklang mit dem eidgenössischen Veloweggesetz sicherer und direkter zu gestalten.

2022 litt ein Drittel der Bevölkerung unter Schlafstörungen und 7 von 100 Personen nahmen Medikamente ein, um schlafen zu können. Schlafstörungen beeinflussen den Alltag einer Person massgeblich undbeeinträchtigen insbesondere die Lebensqualität und die Konzentrationsfähigkeit. Sie hängen zudem eng mit der psychischen Gesundheit und Symptomen von Depression und psychischer Belastung zusammen.

Sportlerinnen und Sportler leiden ebenso häufig unter Schlafproblemen wie die Allgemeinbevölkerung. Durch einen verbesserten Schlaf lässt sich die sportliche Leistung steigern. Dieser Artikel beschäftigt sich mit den Ursachen für die Schlafprobleme sowie der Frage nach Behandlungsmöglichkeiten.

Eine neue Studie der Universität Michigan zeigt, dass regelmässiges Ausdauertraining die Gesundheit des Bauchfetts bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen verbessert. Übergewichtige und Fettleibige, die über zwei Jahre lang regelmässig trainierten, hatten mehr Blutgefässe, eine bessere Fettspeicherung und weniger Entzündungen im Fettgewebe. Diese Veränderungen können helfen, Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz zu vermeiden und das Risiko für andere Gesundheitsprobleme zu senken.

Von 2020-2024 hat der Bund im Rahmen der «Modellvorhaben nachhaltige Raumentwicklung» 31 Projekte gefördert. In diesem Magazin geben die beteiligten Bundesämter einen Einblick in den Themenschwerpunkt «Landschaft ist mehr wert». Wie lässt sich das schlummernde Potenzial der Landschaft wecken? Wie können Sie eine Landschaft aufwerten und nachhaltig nutzen? Wie fördert eine auf Landschaften ausgerichtete Regionalentwicklung Wertschätzung, Wertschöpfung und Wohlbefinden?

Von 2020-2024 hat der Bund im Rahmen der «Modellvorhaben nachhaltige Raumentwicklung» 31 Projekte gefördert. In diesem Magazin geben die beteiligten Bundesämter einen Einblick in den Themenschwerpunkt «Siedlungen, die kurze Wege, Bewegung und Begegnung fördern»: Was hilft Bewohner/innen, damit sie alltägliche Bedürfnisse zu Fuss oder mit dem Velo erledigen können? Entstanden sind sektorübergreifende Konzepte, die überall in der Schweiz dazu beitragen können, den Raum nachhaltig zu entwickeln.