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DEFI VELO ist das Veloförderungsprogramm für Jugendliche in der Schweiz. In Zusammenarbeit mit den Regionalverbänden von Pro Velo und Pro Velo Schweiz bringen wir jedes Jahr zahlreiche 15-20-Jährige auf das Velo. Die Schüler*innen profitieren von einem 3-stündigen Workshop an der Schule mit ausgebildeten Leitenden. Das Projekt wird vom Fonds für Verkehrssicherheit, dem Bundesamt für Energie, der Gesundheitsförderung Schweiz sowie von den jeweiligen Kantonen und Gemeinden unterstützt.

Gemeinsam mit der "International Agency for Research in Cancer" hat die WHO ein neues Faktenblatt publiziert. Das Faktenblatt liefert politischen Entscheidungsträgern, Gesundheitsexperten und der allgemeine Öffentlichkeit fünf Fakten zu den Zusammenhängen zwischen Alkoholkonsum und verschiedenen Krebsarten.

Lebenskompetenzen sind Fähigkeiten, die einen angemessenen Umgang mit Mitmenschen wie auch mit Problemen und Stresssituationen im alltäglichen Leben ermöglichen. Fünf Videos zeigen jungen Menschen, wie sie Lebenskompetenzen im Alltag aktivieren können, und Erwachsenen, weshalb es wichtig ist, sie zu fördern.

Das Tellermodell veranschaulicht, wie sich eine Hauptmahlzeit (Frühstück, Mittag-, Abendessen) ausgewogen zusammenstellen lässt. Es zeigt einerseits die Lebensmittel, aus denen sich eine vollständige Mahlzeit zusammensetzt, und andererseits stellt er das Verhältnis dar, in dem jedes dieser Lebensmittel auf den Teller kommen sollte, damit die Mahlzeit ausgewogen ist.

Die Schweizer Lebensmittelpyramide veranschaulicht bildlich eine ausgewogene Ernährung. Lebensmittel der unteren Pyramidenstufen werden in grösseren, solche der oberen Stufen in kleineren Mengen benötigt. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Die Kombination der Lebensmittel im richtigen Verhältnis macht eine ausgewogene Ernährung aus. Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Lebensstils.

Nach dem Sport fühlt man sich meist gut, manchmal geradezu beflügelt. Manche packt der Ehrgeiz, sobald sie erste Erfolge sehen, und fordern ihrem Körper womöglich zu viel ab. Wie viel Sport ist noch gesund? Wie merke ich, dass ich süchtig nach Bewegung bin? Sportpsychologin Nadja Walter von der Universität Leipzig erklärt, worauf es ankommt.

In dem Mindzone-Podcasts «sauberdrauf!» ist der Fach- und Impfarzt Christian Welser zu Gast: Christian ist seit 1998 als Arzt tätig, seit 2005 ist er Facharzt für Allgemeinmedizin. Sein Fachwissen zu Substanzkonsum (u.a. zu Partydrogen), welches er in seiner praktischen Arbeit erwarb sowie sein Experten-Wissen über die Corona-Impfung, machen ihn zum perfekten Interview-Partner für dieses Thema.

Über 60 Prozent der Nestlé-Gerichte und -Getränke sind ungesund. Das geht aus einem internen Dokument hervor. Als Grundlage für die Bewertung zieht das Papier das auch international anerkannte australische Kategoriensystem zur Kennzeichnung von gesunden Lebensmitteln heran. Nun möchte Nestlé seine Strategie anpassen.

Genau wie die anderen Abschnitte der Wirbelsäule braucht auch die HWS eine systematische Belastung, um ihre aktiven und passiven Strukturen zu erhalten bzw. zu stärken. Welche Aspekte müssen also im Trainingsprozess bedacht werden?

Ein systematisches und richtig dosiertes Training der Halswirbelsäule ist nötig, um diese belastbarer zu machen.