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Avec un bon soutien, les chances d’arrêter de fumer durablement augmentent considérablement. Les thérapies comportementales, les substituts nicotiniques et les programmes accompagnés par des médecins doublent presque les taux de réussite. L’essentiel est de trouver la stratégie qui vous convient – motivation et accompagnement sont les clés d’un arrêt du tabac réussi.

Quelques 20 minutes après la dernière cigarette, le corps commence déjà à se rétablir : le pouls et la tension artérielle se normalisent, la circulation sanguine s’améliore et le taux d’oxygène dans le sang augmente. Au fil des semaines, les poumons, le système nerveux et la circulation se régénèrent, tandis que les risques d’infarctus, d’AVC et de cancer diminuent. Arrêter de fumer est un défi, mais chaque heure compte pour la santé.

Une étude internationale portant sur 1,48 million d’adultes montre que l’arrêt du tabac réduit nettement le risque de mortalité – et ce, dès trois ans après l’arrêt. Les bénéfices sont particulièrement importants avant 40 ans, mais même plus tard, cesser de fumer peut prolonger la vie jusqu’à dix ans et diminuer le risque de maladies cardiaques, pulmonaires et de cancers.

Dans le cadre des recommandations nutritionnelles suisses, le modèle de l'assiette a également été revu. L'« assiette équilibrée » illustre comment composer un repas principal sain au moyen d’aliments variés et dans des proportions appropriées. Et ce, à l'aide d'une formule simple.

Vous avez arrêté de fumer, mais l’envie de cigarette persiste ? Les symptômes de sevrage sont normaux : ils montrent que le corps se rétablit. Avec quelques stratégies simples – occuper ses mains, respirer profondément, créer de nouveaux rituels, stimuler son esprit et bouger – il est possible de surmonter les premières semaines sans tabac et de rester motivé sur la durée.

Octobre est le mois de la promotion de la littératie en santé, le « health literacy month ». La littératie en santé désigne la capacité d’une personne à comprendre et à utiliser les informations liées à la santé pour faire des choix bénéfiques au quotidien – à la maison, au travail, dans le système de santé ou dans la société en général. Elle se développe grâce à l’éducation, à la formation et à des conditions qui facilitent l’accès et la compréhension de l’information.

La population suisse a pris conscience de l’importance de la santé mentale, mais manque largement d’aptitudes et de compétences spécifiques pour prendre soin activement de la santé mentale, la promouvoir et faire appel à des professionnels de santé. Lire à ce sujet le chapitre 6 du Rapport national sur la santé 2025.

La Commission de la sécurité sociale et de la santé publique du Conseil national (CSSS-N) souhaite réorienter la politique en matière de cannabis à des fins non médicales. L'avant-projet de loi sur les produits cannabiques est actuellement en consultation. La Commission fédérale pour les questions liées aux addictions et à la prévention des maladies non transmissibles a saisi l'occasion pour donner son avis.

Nouvelle étape dans l’histoire d’Obstetrica, revue éditée par la Fédération suisse des sages-femmes (FSSF) depuis 122 ans: Obstetrica.ch voit le jour en ligne! La revue existe donc désormais à la fois sous format imprimé et en ligne, afin de mieux répondre aux besoins de ses lecteur·rice·s. L’objectif de ce tout nouveau portail: faciliter la diffusion de ses contenus et des connaissances sage-femme.

Il y a relativement peu de temps, des poudres à sniffer dites énergisantes ont été mises sur le marché en Suisse, par exemple «Wildkraut» en 2022 et «PowUp» en janvier 2025. Ces produits soulèvent des inquiétudes dans les milieux de la prévention des addictions. Une fiche publiée par Addiction Suisse et le GREA permet de comprendre ce que sont les poudres énergisantes à sniffer, quels sont les risques et les enjeux pour la prévention.