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Spätestens seit der Covid-19 Pandemie trainieren immer mehr Menschen zu Hause in ihren eigenen vier Wänden. Meist sind dies jedoch jüngere Personen. Neu steht für ältere Menschen mit dem «HOMe Exercise» Programm, kurz HOMEX, eine Trainingsmöglichkeit zur Verfügung. Unser interdisziplinäres Forschungsteam entwickelte das Trainingsprogramm ursprünglich für ältere Personen, die an der Lungenkrankheit COPD leiden.

Sieben neue Tipps und Tricks, um die Balance auf dem Brett wie auch im Alltag zu finden

Die GORILLA Rookies zeigen ihre Lieblings-Skatespots in Zürich, in einem spannendem Interview erzählt Claudia Riera ihre persönliche Geschichte, wie sie zum Skaten gefunden hat. Und dazu gibt's noch Einsteiger-Tutorials, um die ersten Basics auf dem Skate zu meistern! Schau rein!

Sechs neue UGA-Tipps mit verschiedenen Ideen für Parkour im Wald

Älterwerden ist mit einem Verlust an Muskelmasse verbunden. Relevant wird dieser Verlust erst dann, wenn er sich im Alltag bemerkbar macht, wenn das Aufstehen vom Stuhl schwierig wird oder Gleichgewichtsprobleme nicht mehr kompensiert werden können. Die stetig steigende Lebenserwartung und die rasante Verminderung von körperlich anstrengenden Arbeiten durch Technisierung und Digitalisierung könnte dazu führen, dass Sarkopenie zur nächsten Volkskrankheit wird.

Die durchschnittliche Unterwegszeit zu Fuss oder per Velo/E-Bike liegt in der Schweiz 2015 bei 34,0 Minuten pro Tag und Person. Seit 2005 ist dieser Wert stabil. Durchschnittlich legt 2015 jede Einwohnerin und jeder Einwohner der Schweiz täglich 2,33 Etappen oder eine Distanz von 2,8 km zu Fuss oder mit dem Velo/E-Bike zurück.

Ob Menschen sich bewegen oder nicht, hängt zu einem grossen Teil von der Umgebung oder dem Zugang zu Infrastrukturen ab. Eltern lassen ihre Kinder eher auf dem Spielplatz spielen, wenn dieser attraktiv, sicher und gut erreichbar ist. Das Velo wird dem Auto eher vorgezogen, wenn es gut ausgebaute und sichere Fahrradwege gibt. Ältere Menschen spazieren öfter, wenn in ihrer Nähe ein Park mit Sitzmöglichkeiten vorhanden ist. Ist ein Umfeld bewegungsfreundlich, fällt die gesunde Wahl leichter.

IdéeSport engagiert sich seit 1999 im Bereich der Kinder- und Jugendförderung in der Schweiz und nutzt Sport als Mittel der Suchtprävention, der Gesundheitsförderung und der gesellschaftlichen Integration. Mit ihren Programmen wie MidnightSports, EverFresh, OpenSunday, MoveYourSummer und MiniMove öffnet die Stiftung leerstehende Räume für Sport und Begegnung und schafft damit Voraussetzungen für regelmässige Treffpunkte über kulturelle und gesellschaftliche Grenzen hinweg.

Die Allianz Schule+Velo fordert die Schweizer Schulen auf, velofreundlich zu werden. Hierzu hat sie einen Leitfaden entwickelt. Der Leitfaden zeigt auf, welche Schritte notwendig sind, um die Velonutzung bei Kindern effizient zu fördern.

Das LKS legt den Rahmen für die Entwicklung der Schweizer Landschaften fest. Sachziel 4.3 widmet sich den Themen Gesundheit, Bewegung und Sport. Denn dank einer attraktiven Landschaft und dem Naturerlebnis bewegen sich grosse Teile der Bevölkerung in der Natur und treiben Sport. Die Bundeskoordination «Sport, Raum und Umwelt» mit vier betroffenen Bundesämtern setzt dieses Ziel um. Sie fördert die Gesundheit im Siedlungs- und Naherholungsraum und regt zu Bewegung und Sport in der Natur an.