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Bestimmte Lebensmittel wie Nüsse, Haferflocken und Beeren stärken unser Gehirn und können das Risiko für Demenzerkrankungen senken. Das schön gestaltete, gut verständliche und hochwertige Betty Bossi-Sonderheft «gesund & smart», wurde in Kooperation mit der Felix Platter-Stiftung für Forschung und Innovation erarbeitet. Es bietet Einblicke in die aktuelle Gehirnforschung, ordnet den Begriff Brainfood richtig ein und stellt praktische Rezepte vor.

Mit einer ausgewogenen Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit ermöglichen Sie Ihrem Kind einen optimalen Start ins Leben. So stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Kind angemessen mit Energie und Nährstoffen versorgt werden. Ausserdem können Sie den Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Kindes über die Geburt hinaus positiv beeinflussen.

Mit einer ausgewogenen Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit ermöglichen Sie Ihrem Kind einen optimalen Start ins Leben. So stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Kind angemessen mit Energie und Nährstoffen versorgt werden. Ausserdem können Sie den Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Kindes über die Geburt hinaus positiv beeinflussen.

Zweiseitiges Plakat im Format 29,7 x 42 cm mit Tipps zur Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern. Vorderseite: Ernährung von Kindern im 1. Lebensjahr (Muttermilch, Säuglingsanfangsnahrung, zusätzliche Beikost, Übergang zum Familienessen). Rückseite: Ernährung von Kindern im 2. und 3. Lebensjahr (ausgewogene Ernährung: viel ungesüsste Getränke und pflanzliche Lebensmittel, mässig proteinreiche Lebensmittel, wenig fett- und zuckerreiche Lebensmittel)

In dieser Broschüre finden Sie viele praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern bis zum Alter von drei Jahren.

Informationen, Tipps und Unterstützung. Ein Merkblatt in 16 Sprachen.

Was Sie bei Schlafproblemen tun können

Während des ersten Lebensjahres geht die Ernährung des Säuglings allmählich von einer reinen Milchnahrung zu einer abwechslungsreichen und seinen Bedürfnissen angepassten Beikost über. Schrittweise beginnt der Übergang zum Familienessen: Das Kind benötigt nun keinen Brei oder speziell zubereitete Mahlzeiten mehr. Fast kann es schon wie die «Grossen» essen, braucht aber noch Unterstützung dabei.

Orientierungshilfe für das Essen am Familientisch.

Im Jahr 2022 waren in der Schweiz mehr als 52'000 verlorene gesunde Lebensjahre - sogenannte disability-adjusted life years (DALY) - auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Bewegungsmangel verursachte 1'621 Todesfälle, was 2.2 Prozent aller Todesfälle entspricht. Herzkreislauferkrankungen, Demenz und Krebs sind besonders stark mit Bewegungsmangel verbunden. Frauen und Personen über 75 Jahren sind am häufigsten von Bewegungsmangel betroffen.