DELIA – Une application pour intervenir sur le mode de vie des personnes âgées

Objectifs du programme

Ce programme offre la possibilité d’influencer le bien-être par le mode de vie. Il montre comment trouver un sommeil sain, prendre plaisir à une alimentation équilibrée, éprouver des sensations agréables grâce à l’activité physique et présente des techniques pour gérer consciemment le stress et la tension. D’autres thèmes tels que les relations sociales, la nature et l’environnement, la sexualité chez les personnes âgées, la confrontation à la mort, etc. sont également abordés. Les liens entre les différents domaines du mode de vie sont notamment mis en évidence.

Comment fonctionne le programme ?

En principe, le programme fonctionne de la manière suivante : des connaissances sont transmises sur un thème, des exercices sont proposés et les utilisateurs sont invités à réfléchir aux expériences qu’ils ont faites. Le tout est basé sur l’état actuel des connaissances scientifiques. En complément, des conseils adaptés à la vie quotidienne sont régulièrement proposés. Comme notre comportement est également fortement influencé par nos émotions, les utilisateurs sont invités à noter leurs expériences ou leurs « succès », à les célébrer et à les partager avec d’autres personnes. En effet, des relations sociales solides font également partie d’un mode de vie sain.

Le contenu est divisé en quatre domaines liés au mode de vie : activité physique, alimentation et boissons, détente/pleine conscience et sommeil.

• Activité physique/endurance : l’application propose un programme d’entraînement régulier, structuré et gratuit. Le programme d’entraînement est adapté à votre niveau de forme physique.
• Alimentation : l’application montre comment adopter une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins des personnes âgées. Elle propose également des textes à lire ou des conversations à écouter, des exercices à essayer et à réfléchir sur soi-même, ainsi que des conseils pour le quotidien.
• Détente/pleine conscience : l’application permet aux utilisateurs de découvrir différentes techniques qui les aident à gérer consciemment le stress ou la tension : le scan corporel, la méditation assise et la relaxation musculaire progressive.
• Sommeil : l’application vise à améliorer les habitudes de sommeil et à contribuer ainsi au bien-être. Les utilisateurs peuvent écouter les contenus sous forme de conversations. De plus, l’application propose régulièrement des exercices à essayer, des pistes de réflexion et des conseils pour le quotidien.