Activité physique
Favorisant le bien-être tant corporel que psychique, une activité physique régulière est saine. Les personnes qui bougent beaucoup sont en meilleure forme et moins souvent malades. L’activité physique réduit le stress, renforce le système immunitaire, améliore le sommeil et prévient les dépressions. L’activité physique prévient les maladies non transmissibles (MNT). Les activités quotidiennes telles que prendre les escaliers ou faire ses courses à pied sont déjà bénéfiques pour la santé.
Le manque d’activité physique est un important facteur de risque MNT. Pour une personne inactive, chaque mouvement compte. L’activité physique est important à chaque phase de vie. Chez les enfants et les adolescents, une pratique régulière consolide les os, renforce les muscles, améliore la motricité et les compétences cognitives. Chez les adultes, elle contribue à maintenir une bonne qualité de vie et à trouver un équilibre. Elle permet aux aînés de rester autonome plus longtemps, en diminuant le risque de chute par exemple. En cas de maladies chroniques, une activité physique régulière est aussi profitable. En effet, l’activité physique a un effet thérapeutique et prolonge la durée de vie. Elle permet d’atténuer les effets secondaires des médicaments ou de les remplacer partiellement. Intégrée à un traitement, elle améliore la qualité de la prise en charge médicale et contribue à baisser les coûts de la santé.
