Articles

Les personnes atteintes d’une maladie chronique doivent recevoir des soins plus participatifs et davantage axés sur leur contexte de vie global. À cette fin, il est primordial que tous les acteurs communiquent d’égal à égal. La déclaration des acteurs de la plateforme SELF (soutien à l’autogestion) formule douze mesures essentielles pour atteindre cet objectif.

De nombreux aliments transformés contiennent des sucres cachés, même des sauces ou des yaourts. Or, le corps n’a pas besoin de sucres ajoutés, car il peut produire lui-même du glucose à partir du pain ou des pommes de terre. Selon un article de la chaîne NDR, une alimentation sans sucre est possible également recommandée. Pour y parvenir, privilégiez les produits frais et non transformés et vérifiez les ingrédients. L’OMS recommande de ne pas dépasser 25 g de sucre par jour.

L’échelle d’Édimbourg de dépression postnatale (EPDS) est un questionnaire qui évalue l’état émotionnel des sept derniers jours. Ce test ne remplace pas un diagnostic médical, mais il donne une indication sur la nécessité de consulter une médecin ou un·e autre professionnel·le pour un examen approfondi. Il permet notamment aux femmes qui sentent que « quelque chose ne va pas » d’obtenir une première évaluation de leur situation.

Le projet LeaveLone développe avec «NümEinsam» un programme d'auto-assistance en ligne destiné aux personnes âgées pour mieux faire face à la solitude. À travers des exercices interactifs, les participant·e·s apprennent à identifier et transformer les pensées négatives tout en renforçant leurs liens sociaux. Conçu en collaboration avec des seniors et des expert·e·s, le programme propose sept modules avec un accompagnement en ligne. Accessible sur ordinateur, tablette et smartphone.

Dans toute la Suisse, près de 500 groupes se retrouvent pour cuisiner, échanger et partager des moments conviviaux – une belle manière de lutter contre l'isolement. L’association Tavolata accompagne ces communautés avec des formations et des rencontres en réseau. Ce programme encourage les liens sociaux et renforce l'autonomie des seniors. Autour de la table naissent de nouvelles amitiés et des discussions enrichissantes qui égayent le quotidien.

Les participants à l'atelier SELF du 2.9.2024 ont adopté une déclaration commune avec le Conseil des personnes concernées et de leurs proches SELF. Ils partagent tous la vision selon laquelle l'implication des personnes concernées et de leurs proches dans le système de soins en Suisse doit devenir la norme à tous les niveaux. 12 mesures essentielles pour lesquelles les acteurs s’engagent ont été formulées.

La plateforme nationale de soutien à l’arrêt de la consommation de tabac et de nicotine stop-tabac a fait peau neuve le 7 janvier 2025. Comme auparavant, la plateforme met à disposition des informations et des outils d'autogestion pour accompagner les individus dans leur arrêt de la consommation de tabac ou de nicotine. En outre, les fumeurs peuvent obtenir des conseils personnalisés par téléphone ou en ligne auprès stop-tabac.

Le bénévolat a non seulement un effet positif sur les autres, mais aussi sur le bien-être personnel. Diverses études démontrent que les bénévoles sont moins stressés et plus satisfaits de leur vie. L’engagement peut contribuer à renforcer la confiance en soi et à donner un nouveau sens à la vie. L’article suivant explique les bienfaits du bénévolat sur la santé mentale et donne des conseils pour se lancer dans un engagement bénévole.

L’échange avec des personnes ayant vécu une expérience similaire peut être utile lorsqu’on souffre d'une maladie cardiovasculaire ou qu’on est sur le point de subir une intervention chirurgicale. Sur la plateforme des pairs de la Fondation Suisse de Cardiologie, les personnes concernées peuvent échanger avec d’autres personnes concernées. Les pairs connaissent les questions et les soucis par leur propre expérience. Ils sont heureux d’en parler, d’écouter et de donner des conseils.

80 stakeholders de la promotion de l'autogestion se sont réunis le 2 septembre 2024 pour un atelier SELF d'une demi-journée au Campus Liebefeld. Ensemble, ils ont rassemblé des éléments clés nécessaires à la réalisation de la participation vécue selon le modèle de Montréal. Les exposés d'Oliver Strehle (fmc) et de Myriam Schwendener (Pro mente sana) sur la théorie et sur un exemple de bonne pratique sont accessibles via le lien ci-dessous.