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L’ opuscolo MOSEB analizza 19 dei 58 indicatori. Gli indicatori scelti sono stati ordinati per fasi della vita.

Scaricare o ordinare l'opuscolo «Lavorare seduti».

Ordinare o scaricare il poster «Alzarsi».

Trovate qui le schede informative sui MNT.

Qui troverete una lista dei rapporti di ricerca sulle malattie non trasmissibili. Questi rapporti sono stati elaborati su incarico dell'UFSP.

Cancro, diabete, patologie cardiovascolari e malattie respiratorie croniche sono oggi le cause di decesso più frequenti in Svizzera e sono fonte di grandi sofferenze. Queste malattie non trasmissibili (MNT; ingl. non communicable diseases) sono responsabili della mortalità prematura (prima dei 70 anni) di oltre il 50 % degli uomini e di oltre il 60 % delle donne1.

L’attività fisica svolge un ruolo centrale per la salute. Un ambiente favorevole al movimento, come la creazione di piste ciclabili, spazi verdi e parchi giochi accessibili e invitanti, dovrebbe invogliare tutti a muoversi maggiormente, a casa, negli spostamenti da casa a scuola o al lavoro, così come nel tempo libero.

Un peso corporeo sano e sufficiente attività fisica hanno una grande influenza sulla salute fisica e psicologica. Uno stile di vita sano è fondamentale per la prevenzione delle malattie non trasmissibili croniche, che sono attualmente la causa di morte più frequente.

Alzarsi in piedi regolarmente ha effetti benefici immediati. Il movimento non permette solo di sviluppare la muscolatura ma rafforza anche le ossa, le articolazioni e il sistema immunitario. Migliora inoltre la memoria, la capacità di apprendimento e concilia il sonno.

In Svizzera, nel 2014 i bambini e i giovani di età compresa tra 6 e 16 anni praticavano attività fisica a media o alta intensità mediamente per 79,3 minuti al giorno. I valori sono stati misurati elettronicamente. Il comportamento in materia di attività fisica dipende fortemente dall’età: mentre i bambini di 6–7 anni praticano un’attività fisica a media o alta intensità per una media di 122 minuti, tra i 14–16enni tale tempo si riduce a un terzo (45,5 min.).