Étude: Sophrologie, pour mieux gérer le stress
Le stress est un ensemble de réponses psycho-physiques face à une situation désagréable ou agréable. Il varie d'une personne à l'autre et est indispensable à notre survie. Un excès de stress ou un stress chronique pourront engendrer diverses conséquences telles que, par exemple : troubles du sommeil, anxiété, épuisement professionnel, problèmes cardio-vasculaires, douleurs ou peurs existentielles.
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La sophrologie est un entraînement de la conscience basé sur
l'activation du corps et de l'esprit et qui, selon les objectifs
recherchés et les techniques appliquées, apportera des sensations de
vitalité et d'énergie ou de relâchement des tensions et de sérénité. Un
entraînement adéquat permet de trouver un meilleur équilibre et de
réagir de manière plus adaptée aux situations stressantes. La
sophrologie aide notamment à renforcer la confiance en soi, à augmenter
le sentiment de présence positive de soi et à révéler ses propres
valeurs.
Cette méthode est utilisée avec succès non seulement dans le
développement de la personnalité, mais aussi dans les domaines de la
santé, du sport, de l'éducation et de l'entreprise.
Le fondateur de la sophrologie, le neuropsychiatre Prof. Alfonso Caycedo
(1932-2017), a développé cette méthode dès 1960. Son utilisation s'est
dès lors répandue dans de nombreux pays.
Santé psychique
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Sophrologie Suisse
Sophrologie Suisse, en tant qu’association faîtière nationale, regroupe les sophrologues caycédiens exerçant en Suisse, les soutient dans leur formation continue et leur sert d’interface avec le public, les assurances et institutions.
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