DomiGym fördert die Mobilität und Selbstständigkeit älterer Erwachsener

DomiGym: Angeleitetes, regelmässiges Training zu Hause

Das Bewegungsangebot «DomiGym - Turnen zu Hause» von Pro Senectute Schweiz für ältere Menschen zielt darauf ab, mit angeleitetem, regelmässigem Training in den eigenen vier Wänden die Mobilität zu erhalten, dem Sturzrisiko entgegenzuwirken und soziale Kontakte sowie die psychische Gesundheit zu fördern.

Die Evaluation bestätigt den breiten Nutzen für ältere Menschen

Unsere Evaluation zeigt den Nutzen für ältere Menschen auf. Die Umsetzung von DomiGym in den Kantonen Zug und Zürich zeigte sich als wirksam hinsichtlich der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, des Bewegungsverhaltens und der physischen Funktionen Beinkraft, funktionelle Mobilität und Gleichgewicht sowie des Sturzrisikos von vulnerablen, mobilitätseingeschränkten älteren Menschen:

• Die Teilnehmenden waren zufrieden bis sehr zufrieden mit dem Angebot.
• Zwei Drittel gaben an, dass DomiGym ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessert hat.
• Die DomiGym-Teilnehmenden konnten ihr ursprüngliches Geh-Niveau halten (80%) oder sogar verbessern (15%).
• Dank DomiGym macht die Mehrheit der DomiGym Teilnehmenden zumindest wöchentlich Turnübungen auch ausserhalb des DomiGym-Trainings. Dies bedeutet eine positive Veränderung des Bewegungsverhaltens durch DomiGym im Alltag.
• Über 70% der Befragten geben an, nach einer Trainingsserie etwas bessere Kraft in den Beinen, in den Armen sowie ein verbessertes Gleichgewicht und Beweglichkeit zu haben.
• Die Auswertung der sportmotorischen Tests zeigte, dass die Reduktion des Sturzrisikos im Verlauf einer Trainingsserie signifikant und klinisch relevant ist. Dies wird dadurch bekräftigt, dass 37% der Teilnehmenden von einer reduzierten Angst vor Stürzen berichten.

DomiGym verbessert demnach die funktionellen Fähigkeiten, erhöht die alltägliche Bewegungsaktivität und wirkt sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Lebensqualität der Teilnehmenden aus. Es kann davon ausgegangen werden, dass sich aufgrund dieser Wirkungen durch DomiGym längerfristig die Sturzhäufigkeit verringert. Das Angebot trägt damit zu einem Erhalt der Mobilität und der Selbständigkeit im Alltag inklusive eines längeren Verbleibs in der eigenen Wohnung von älteren Menschen bei.

DomiGym fördert auch die psychische Gesundheit

DomiGym leistet ausserdem einen Beitrag zur Förderung der psychischen Gesundheit und zur Stärkung der Selbstwirksamkeit: Bei 55% stärkte sich durch DomiGym das Gefühl von Kraft, Energie und Optimismus. 20% der Teilnehmenden gaben an, dass sich ihr Erinnerungsvermögen verbessert hat.