Renforcer les liens sociaux pour protéger la santé psychique

Les ressources sociales protègent la santé psychique

Avoir des personnes sur qui compter, participer à la vie sociale et recevoir de l’aide au bon moment: ces ressources sociales jouent un rôle essentiel pour la santé psychique. Elles complètent les ressources personnelles, comme l’auto-efficacité, c’est-à-dire la conviction de pouvoir agir et surmonter des situations difficiles. La brochure «Ressources sociales», entièrement révisée en avril 2026, rassemble les connaissances scientifiques et des recommandations d’action pour les renforcer (Bachmann, 2026).

La publication distingue trois dimensions: l’intégration sociale, les réseaux sociaux et le soutien social. Le soutien peut prendre plusieurs formes: aide pratique, soutien émotionnel, informations utiles ou retour sur une situation. Il ne s’agit donc pas seulement d’être entouré, mais aussi de pouvoir donner et recevoir de l’aide dans des relations de confiance.

Demander de l’aide n’est pas toujours simple

La brochure met un accent nouveau sur les obstacles qui empêchent certaines personnes de rechercher ou d’accepter du soutien. La peur de déranger, le besoin de réciprocité, la stigmatisation, les normes liées au genre, la précarité ou encore la crainte de perdre son autonomie peuvent freiner l’accès à l’aide. Ces obstacles concernent notamment les parents soumis à de fortes charges, les personnes âgées, les proches aidant-e-s et les personnes exposées à la discrimination.

Cette perspective est importante pour la promotion de la santé: il ne suffit pas de proposer des offres. Il faut aussi créer des conditions qui rendent l’aide visible, accessible et acceptable. Cela implique des offres à bas seuil, une communication claire, des approches par les pair-e-s et une lutte active contre la stigmatisation.

Agir dans les communes, les écoles et les quartiers

Les communes et les cantons disposent de nombreux leviers. Les centres de quartier, l’animation socioculturelle, les offres de loisirs accessibles, les visites à domicile ou les réseaux de bénévoles créent des lieux de rencontre et de participation. Les écoles jouent aussi un rôle central: un bon climat de classe, la prévention du harcèlement et la participation des élèves favorisent l’intégration sociale des enfants et des adolescent-e-s.

La brochure présente des orientations concrètes pour différents groupes d’âge. Pour les enfants et les adolescent-e-s, elle recommande notamment l’encouragement précoce, le soutien aux familles dont un parent souffre de troubles psychiques, l’aide aux familles monoparentales, la promotion d’un bon climat scolaire et la conception participative d’espaces adaptés aux enfants. Pour les personnes âgées, elle insiste sur les offres de proximité, les relations réciproques et l’accès facilité aux activités sociales.

Une ressource collective à renforcer

Les ressources sociales ne relèvent pas uniquement de la responsabilité individuelle. Elles dépendent aussi de l’environnement: conditions de vie, mobilité, accessibilité, aménagement du territoire, politique sociale et offres de proximité. Renforcer les liens sociaux est donc une tâche de santé publique. C’est aussi un moyen concret d’améliorer la qualité de vie et de prévenir l’isolement.

La brochure révisée fournit aux professionnel-le-s, aux communes, aux cantons et aux partenaires de la promotion de la santé une base utile pour planifier, adapter ou développer des mesures. Elle montre comment les liens sociaux peuvent devenir un levier durable pour la santé psychique, à toutes les étapes de la vie.