PAUL, JULIETTE ET PIERRE SE PRESENTENT A LEUR PREMIER EMPLOI :

 

 

A CHACUN SA MANIERE DE RESSENTIR LA SITUATION

 

PENDANT CE TEMPS :

QUE SE PASSE-T-IL DANS LE CORPS ?

POUR REAGIR NOS ORGANES ONT CHACUN UN ROLE BIEN DEFINI

LE CERVEAU EST LE CENTRE DES PERCEPTIONS ET DES COMMANDES

L'ALERTE EST TRANSMISE PAR LES NERFS ET LE SANG A TRAVERS LE CORPS

CERTAINS ORGANES SONT ALORS ACTIVES : CERVEAU, COEUR, FOIE, MUSCLES, POUMONS

Le coeur bat soudain plus vite, la respiration est plus rapide.

D'AUTRES MODIFIENT LEUR FONCTIONNEMENT : TUBE DIGESTIF, PEAU

" L'estomac est noué "

" La gorge est serré "

Les mains deviennent moites ... et peuvent trembler.

AINSI PAUL, JULIETTE ET PIERRE SONT PRETS A FAIRE FACE : LEUR ORGANISME EST EN ETAT D'EVEIL POUR COMMANDER UNE REPONSE, UN COMBAT, UNE FUITE, MAIS UN SILENCE AUSSI ... 

ET APRES ?

 

APRES DES STRESS IMPORTANTS OU REPETES, NOUS AVONS BESOIN DE RECUPERER

 

 

RECUPERER, OUI, DE PLUSIEURS MANIERES : EN AGISSANT MAIS AUSSI EN SE RETROUVANT SOI-MEME

FACE A LA REPETITION DE SITUATIONS STRESSANTES CHACUN A SES LIMITES PERSONNELLES

L'ORGANISME LANCE PARFOIS DES SIGNAUX D'ALARME MAIS IL PEUT S'EPUISER ET DES MALADIES PEUVENT ALORS APPARAITRE.

 

QUELQUES TRUCS ET METHODES PEUVENT PARFOIS AIDER

 

ACCORDE-TOI DES JOIES ET DES PLAISIRS

A toi, comme aux autres.

 

PENSEE POSITIVE

Range-toi parmi les optimistes ! Pour certains tout ce qui arrive pose un problème; pour d'autres, même les problèmes donnent l'occasion de progresser.

 

SAVOIR S'ARRETER

Remets au lendemain ce que tu n'as pas pu faire le jour même. Point à la ligne.

 

UNE PAUSE DE TEMPS EN TEMPS

Une activité terminée, accorde-toi une petite pause. Tu apprécieras mieux ce que tu as réalisé

OISIF ET ACTIF

S'étendre, lézarder, c'est bon. Se défouler aussi.

 

DORMIR, QUEL PLAISIR

Prends-en le temps ... Le sommeil est aussi essentiel à la récupération.

 

UN PLAN POUR CHAQUE JOUR

Précise tranquillement le programme pour chaque journée et fixe les priorités dans tes activités.

 

PARTAGE TES PREOCCUPATIONS

Avec une ou deux personnes en qui tu as confiance.

 

A CHACUN DE TROUVER CE QUI LUI CONVIENT LE MIEUX

 

APPRENDRE A SE CONNAITRE ...

APPRENDRE LA VIE TOUJOURS ...

 

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