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15 SECONDES POUR RÉFLÉCHIR

TABLE DES MATIÈRES

1. Trêve de préjugés
De bonnes connaissances sur la consommation de tabac aident aussi bien les fumeurs que les non-fumeurs, hommes et femmes.

2. La première cigarette ou comment devient-on fumeur?
Les parents et amis du même âge ont souvent une influence déterminante sur le début de la «carrière» d'un fumeur.

3. De l'habitude à la dépendance
Le besoin de ressentir l'effet de la nicotine est étroitement lié au fait d'être bien ou mal dans sa peau.

4. La publicité pour le tabac: la cigarette omniprésente
Les situations de la vie quotidienne et les désirs cachés sont systématiquement associés à la cigarette.

5. Plus de 3 milliards de francs -15 milliards de cigarettes
La consommation annuelle en Suisse est énorme. Et ce marché enrichit l'Etat.

6. Les habitudes tabagiques en Suisse
Environ un tiers des plus de 15 ans fument.

7. La fumée du tabac
Les principales substances toxiques sont la nicotine, les goudrons et le monoxyde de carbone.

8. Les non-fumeurs vivent plus longtemps
Les fumeurs qui consomment un paquet par jour raccourcissent leur vie de 5 à 10 minutes par cigarette.

9. Environ 300 millions d'alvéoles pulmonaires
L'oxygène nécessaire à l'organisme est absorbé dans les alvéoles pulmonaires.

10. La toux du fumeur - la bronchite chronique, l'emphysème pulmonaire
La fumée du tabac irrite les muqueuses, bloque le système d'auto-nettoyage des voies respiratoires, détruit le tissu pulmonaire et rend le souffle court.

11. Le cancer du poumon - une maladie des temps modernes
Neuf personnes sur dix atteintes d'un cancer du poumon ont fumé pendant des années.

12. L'infarctus du myocarde et la «jambe du fumeur»
La nicotine et le monoxyde de carbone sont néfastes au système cardiovasculaire.

13. Les femmes et la fumée
Il devrait aller de soi qu'une femme enceinte ne fume pas. La «pilule» et la cigarette ne font pas non plus bon ménage.

14. Le fumeur passif: contraint de fumer avec les autres
La fumée de la cigarette peut incommoder les non-fumeurs et même nuire à leur santé.

15. La pollution de l'air est-elle aussi responsable?
La seule consommation de tabac est responsable de «l'épidémie de cancers du poumon».

16. Fumer léger - un piège
Il est préférable d'arrêter. Mais si on veut commencer par fumer plus léger, il faut veiller à ne pas fumer plus ni inhaler davantage.

17. Il vaut la peine d'arrêter
On se sent rapidement mieux et les risques pour la santé diminuent.

18. Petite typologie du fumeur
Sachez pourquoi vous fumez afin d'arriver à arrêter plus facilement.

19. Comment devenir non-fumeur?
Des suggestions et des trucs pour vous aider à cesser de fumer.

20. Vous pouvez vous féliciter de ne pas fumer ou d'avoir cessé de fumer!
Car les non-fumeurs bénéficient d'une meilleure qualité de vie.

21) La ligue contre le cancer de votre région offre conseils et soutien

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Editrice:
Ligue suisse contre le cancer
Effingerstrasse 40, case postale 8219,
3001 Berne
tél. 031 389 91 00, fax 031 389 91 60
e-mail: info@swisscancer.ch
www.swisscancer.ch

Conception et texte:
Hans Krebs, Zurich

Graphisme, mise en page et illustrations:
Beat Leu, Bolligen

Photos:
Beat Jost, Berne

Lennart Nilsson,
«Eine Reise in das Innere unseres Körpers»
Rasch und Röhring

Boehringer Ingelheim
International GmbH

Traduction et adaptation:
Marta Formanova, Bâle
Übersetzergruppe, Zurich
Valérie Vittoz, La Tour-de-Peilz

Mime:
D. Rothenbühler, Berne

Lithographies et composition:
Satzart AG, Berne

Impression:
Hertig+Co. AG, Bienne

Nous remercions vivement de leur collaboration dans l'élaboration de cette brochure:
Pr Theodor Abelin, Berne
Dr Georges Bretscher, Ober-Ohringen
Dr François van der Linde, St-Gall

Cette brochure est également disponible en allemand et en italien.

LSC/11.2001/5000 f/4e édition/2702