Conseil n°12

Ne pas fumer. Fumer est incompatible avec un mode de vie sain. La cigarette ne diminue pas seulement la qualité de vie, mais elle augmente également le risque de cancer.

La cigarette est le facteur cancérogène par excellence. Elle est co-responsable de 30% de tous les cas de cancer et même de 90% des cas de cancer du poumon. Ces chiffres sont loin d'être de simples spéculations, tel que le prétend l'industrie du tabac. Ils s'appuient sur de nombreuses recherches menées à grande échelle dans de nombreux pays.

La cigarette est un facteur de risque non seulement pour le cancer du poumon, de la cavité buccale, du pharynx, de l'oesophage et du larynx, mais également pour le cancer de l'estomac, de l'utérus et de la vessie.

Et ce n'est pas tout. Les études démontrent qu'en règle générale, les fumeurs courent encore d'autres risques. Ils ont tendance à faire moins de sport, et à se nourrir moins sainement: moins de fruits et légumes et plus de viande et de matières grasses.

De surcroît, bon nombre d'entre eux boivent régulièrement de l'alcool.

Si vous êtes fumeur, il n'y a qu'une solution: arrêtez! C'est plus facile à dire qu'à faire, nous vous l'accordons. Cependant, il ne faut pas vous décourager. Voici quelques conseils: