Une alimentation saine et variée pendant la grossesse
Du calcium pour des os solides
Vitamines et minéraux
Les troubles alimentaires liés à la grossesse
Recommandations nutritionnelles pour la période d'allaitement
Informations utiles sur le lait et les produits laitiers
Conseils pour bien se nourrir

L'alimentation de la mère et de l'enfant est particulièrement importante pendant la grossesse et l'allaitement. Pour cette raison, la mère devrait savoir à quoi elle doit veiller. Dans cette brochure, vous trouverez de nombreuses informations sur ce sujet, ainsi que des conseils et des suggestions pour manger sainement et avec plaisir.

Être enceinte est une expérience passionnante. Les sentiments de beaucoup de futurs parents oscillent alors entre le bonheur et l'inquiétude. Enceinte, vous vous demandez à juste titre ce que vous osez et devez manger pendant ces neuf mois. Une alimentation saine et équilibrée est désormais primordiale, pour vous ainsi que pour votre futur enfant. Car vous le nourrissez par l'intermédiaire du cordon ombilical et tous les éléments nutritifs nécessaires à son développement devront lui être fournis par votre sang.

Après la naissance, la façon de se nourrir ne perd pas de son importance, bien au contraire: une fois que le bébé est là, la femme qui allaite a besoin d'encore plus d'énergie et d'éléments nutritifs que pendant la grossesse. La nature pourvoit avant tout à la santé de l'enfant: la composition du lait maternel est relativement constante et, lorsque votre alimentation n'apporte pas suffisamment de nutriments, votre organisme les prélève dans vos propres réserves. Vous vous sentez alors moins bien, vous êtes fatiguée et moins résistante. Voilà une raison suffisante pour prendre soin de vous en mangeant sainement et en vous accordant beaucoup de repos pendant la période de l'allaitement!

Votre Fédération des Producteurs Suisses de Lait